Selülit Nedir? Selülit Neden Olur?
19 Oca, 2019 2:32 tarihinde eklendi

Selülit Nedir? Selülit Neden Olur?

Selülit Nedir? Selülit Neden Olur?

Selülit Nedir?

Selülit kadınların ortak problemlerinden birisi olup genellikle bacaklarında ve kalçalarında oluşan portakal kabuğunu anımsatan kötü bir görüntüye neden olan cilt sorunlarındandır. Selülit, her 10 kadının 8 ‘inde yani kadınların %80 ‘inin başına gelen ve kendileri için öz güven ve moral düşüklüğüne sebep olan fiziksel bir bozukluk olarak tanımlayabiliriz. Herkesin bildiği ve doğru olarak kabul ettiği bir yanlışı düzeltecek olursak; Selülit sorunları  kilolu kadınların sorunu olarak bilinse dahi aksine bu sorun hem kilolu hemde zayıf kadınların karşılaşabileceği bir rahatsızlıktır. Sadece yağ dokusu fazla olan kişilerde değil son derece zayıf ve fit olan kişilerde de görülebilmektedir. Koyu renkli ten grubunda olan kişilerde daha az görülmektedir. Genellikle açık tendeki kişilerde daha sık rastlanılan bir durumdur. Selülit kişilerde yaşlandıkça daha çok belirginleşir ve tedavi olasılığı zayıf hale gelir.

Selülit Nedenleri Nelerdir

  • Kötü beslenme
  • Son moda diyetler
  • Yavaş metabolizma
  • Yetersiz fiziksel aktivite
  • Hormonsal değişiklikler
  • Yetersiz su tüketimi
  • Toplam vücut ağırlığındaki yağ oranı
  • Cilt tabakanızın kalınlığı ve cildinizin rengi
  • Aşırı kilo
  • Östrojen hormonunun normalden fazla salgılanması
  • Yaşlanma
  • Hızlı kilo alıp verme ve şok diyetler uygulama
  • Aşırı stres
  • Dar giyinmek
  • Sigara ve alkol tüketmek
  • Bütün bunlar dışında selülit genetiktir.

Selülit Nasıl Geçer?

Selülitten kurtulmak için öncelikle düzenli beslenme ve aktif olarak spor yapmak gerekmektedir. Spor ve squat yapan kadınların bu problemle karşılaşma oranı oldukça düşüktür.

  • Bol su tüketimi

Su, bilindiği üzre böbrek hastalıkları gibi bir çok derde devadır. Her türlü cilt rahatsızlıklarını önlemek içinde en büyük ilaç doğal sudur. Su tüketiminize oldukça dikkat etmeli ve günlük su ihtiyacınızı karşılamalısınız. Bol su içmek Selülit gibi fiziksel ve cilt rahatsızlıklarının önüne geçecektir.

  • Alkol ve sigara tüketimi azaltılmalı

Alkol ve sigara vücudun organlarına olduğu gibi cildimize de oldukça büyük zararları vardır. Bu sebeple selülit sorunlarının en büyük nedenlerinden biriside fazla alkol ve sigara kullanmaktır.

  • Yağlı besinlerin tüketimi

Fazla yağ kullanılarak yapılan ve tüketilen ürünler yerine haşlama ve ızgara tarzı besinler tüketebilir cildinizin bozulmasını engelleyebilirsiniz.

  • Dar giysiler giymek

Bu madde günümüzde uygulanması pek mümkün olmayabilir. Fakat dar giysiler vücudumuzun kan dolaşımını engelleyerek selülit oluşumunu tetiklemektedir.

  • Selülit bölgesine masaj yapmak

Selülit bölgesine bitkisel kremlerle masaj yaparak cildinizin nemli ve canlı görünmesini sağlayıp kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz.

  • Selülit bölgesine kese yapın

Selülit bölgesine sıcak veya nemli keselerle kese yapılmalı ve deride oluşan gözeneklerin daha rahat nefes alınmasını sağlayarak selülit görüntüsünü en aza indirebilirsiniz.

  • Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin;

Yeşil sebzeler, lifli gıdalar ve çok şeker içermeyen besinleri tüketmeye özen gösterin. Ekmek ya da unlu mamuller yerine kepekli ya da tam buğday unlu olanları tercih edin. Çok geç saatlerde yemek tüketmeyin ve porsiyonlarınızı küçültün.

  • Spor ve egzersizler yapabilirsiniz

Düzenli olarak spor ve egzersiz yapmalar kan dolaşımını ve cildin daha aktif daha canlı kalmasını sağlar. Uzun süre hareketsiz kalmak ve spor yapmamak selülit oluşumunun en başlıca nedenlerindendir. Bu nedenle egzersiz hareketler kişinin yağ oranını azalttığı gibi cildine de oldukça yararlı olacaktır.

  • Tuz tüketiminizi kontrol altına alın

Çok fazla tuz tüketimi vücutta su kaybına neden olduğu için selülit sorunlarına da sebep olmaktadır.

Selülit Oluşumunu Engelleyen Besinler

1. Brokoli: Brokoli, düşük kalorili, sağlıklı ve oldukça lezzetli bir sebze. Vücudun kolajenini sertleştiren özel bir alfa-lipoik maddeye sahip olması selüliti azaltmaya yardımcı olur.

2. Muz: Çinko bakımından oldukça zengin olan muz, cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Kan akışını hızlandırdığı için selülitleri yok etmek adına en etkili meyvelerden biridir.

3. Ispanak: Kolajenin azalması sonucunda selülit meydana gelir. Ispanak bu kolajen miktarını artırarak selülitin giderilmesine yardımcı olur. Ispanak A vitamini yönünden oldukça zengindir.

4. Lahana: Selülit konusunda en etkili sebzelerden biriside lahanadır. Vücudun toksinlerden temizlenmesine yardım eder. Ayrıca, büyük oranda antiseptik özelliği bulunur.

5. Yumurta: Yumurta, lesitin maddesi yönünden çok zengindir. Lesitin, hücrelere giren ve çıkan besinlerin düzenlenmesine yardımcı olur. Selülit tedavisinde bu madde çok önemlidir ve mutlaka tüketilmesi gerekir.

6. Limon: Limon, vücuttaki asit-alkali dengesinin korumasını sağlar. Selüliti meydana getiren çeşitli toksinlerin vücuttan atılmasında oldukça etkilidir.

7. Yoğurt: Yoğurt bol miktarda kalsiyum içerir. Bu da yağ emiliminin önlenmesini sağlar.

8. Ananas: İçerisinde bulunan bromelain enzimi proteinlerin sindirimine yardımcı olur. Bu enzim aynı zamanda fibrin birikiminin parçalanmasına yardımcı olur ve kan dolaşımını canlandırır.

9. Domates: Sofralardan hiç eksik olmayan domates, A ve E vitamini yönünden zengindir. Kan dolaşımını hızlandırır ve çok iyi bir antioksidan özelliği taşır. Kolajen üretime destek olarak, cildi güzelleştirir.

10. Zeytinyağı: Zeytinyağı ile selülitli bölgeye yapılan masajlar harika etkiler yaratır. Kan dolaşımını arttırır ve cildi yumuşatır.

Selülit İçin Bitkisel Yöntemler

  • Yosun

Yosun doğal peeling ajanıdır. Yosun kan dolaşımını uyarır, cilt sağlığını arttırır ve vücuttaki zararlı toksinleri temizler.

Yosunu sağlıkla ilgili ürünler satan mağazalardan tedarik edebilirsiniz. Üç yemek kaşığı yosuna dörtte bir fincan deniz tuzu ve biraz sızma zeytin yağı katın. Duşa girmeden önce 10 dakika boyunca elde ettiğiniz karışımla selülitli bölgeye masaj yapın. Karışımın kalanını saklama kabında muhafaza edebilir daha sonra kullanabilirsiniz. Bu yöntemi birkaç hafta boyunca haftada bir defa deneyebilirsiniz.
Selülitlerden kurtulmak için deniz yosunu banyosunu deneyebilirsiniz. Ilık su ile doldurulmuş bir küvete dört yaprak deniz yosunu ekleyin. 20 dakika boyunca suyun içinde dinlenin. Haftada iki defa tekrar edildiği taktirde etkili sonuçlar elde ettiğinizi göreceksinizdir.

  • Kahve telvesi

Kahve telvesi ölü deri hücrelerini temizler ve yeni sağlıklı hücrelerin çoğalmasını, oluşmasını teşvik eder. Kahve içmek kan dolaşımını arttırmaya yardımcı olur.

Bir kaba bir fincan öğütülmüş kahve, üç çorba kaşığı eritilmiş Hindistan cevizi yağı ve iki çorba kaşığı bal katarak bir hamur hazırlayın. Bu hamurdan bir miktar alarak selülitli bölgeye masaj yapın. Son olarak ılık su ile durulanın. Bu tedavi yöntemini haftada üç defa kullanabilirsiniz. Kalan hamuru ileride kullanmak için saklama kabında saklayabilirsiniz.
Alternatif olarak, kahve ve zeytinyağı karışımından yararlanabilirsiniz. Bir kaba bir buçuk bardak kahve telvesi ve biraz sızma zeytinyağı koyun. Karışımı mikrodalgada 20 saniye ısıttıktan sonra selülitli bölgeye sürün ve üzerini bir poşetle örtün. 30 dakika böylece bekledikten sonra ılık su ile durulanın. Gözle görünen sonuçlar alana kadar haftada iki defa tekrarlayın.

  • Mandalina yağı

Mandalina yağı, kan dolaşımını arttırır ve selülitleri yok eder. Bu uçucu yağ vücudu detoksifiye etmede de önemli bir rol oynar.

Bir çorba kaşığı zeytin yağına beş damla kadar mandalina yağı katın. Selülitli alanı 10-15 dakika boyunca bu yağ ile ovun. Bu yağı kullandıktan sonra en az bir saat güneşe çıkmayın. Selülitleriniz kaybolana kadar günde iki defa tekrar edin.
Alternatif olarak, metabolizma hızınızı artırmak için bu yağı tüketebilirsiniz. Bir bardak sıcak suya üç damla mandalina esansiyel yağı katın ve günde bir defa için.


Bir Cevap Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Doldurulması zorunlu alanlar işaretlendi *